SDT- Military Training System
Trata-se de um programa de treinamento de força e condicionamento físico com foco em movimentos funcionais. São exercícios de alta intensidade e com diversas variações.
O treino se usa o peso do próprio corpo, com movimentações e técnicas de artes marciais.
O treinamento militar SDT ajuda na flexibilidade, agilidade e no raciocínio.
TREINAMENTO MILITAR TIPOS DE EXERCÍCIOS DE PESO CORPORAL
Barras
Flexões
Barras invertidas
Membros Inferiores
Elevações de panturrilha
Agachamentos com variações
Marchas para glúteos
Ponte para glúteos
Abdominais
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