A FERA

Jun Fan Gung fu

Lee começou a ensinar artes marciais nos Estados Unidos em 1959. Ele dava aulas de Jun Fan Gung Fu (literalmente Kung Fu de Bruce Lee). Foi basicamente as técnicas do Wing Chun, com algumas ideias de Lee. Ensinou diversos amigos que se reuniam em Seattle, começando com pelo lutador de Judô Jesse Glover, que mais tarde se tornaria seu primeiro instrutor assistente. Lee abriu a sua primeira escola de artes marciais, o nome de Lee Jun Fan Gung Fu Institute, em Seattle.

Bruce Lee saiu da faculdade, na primavera de 1964 e se mudou para Oakland para morar com James Yim Lee. Juntos, eles fundaram a segunda escola de artes marciais Jun Fan em Oakland. James Lee também foi responsável por apresentar Bruce Lee à Ed Parker, fascinado no mundo da arte marcial e organizador do (Long Beach) Torneio Internacional de Karatê onde Bruce Lee seria mais tarde "descoberto" por um produtor Hollywood.
Aptidão física

Bruce Lee era conhecido pela sua aptidão física e desenvolvimento avançado dos músculos do corpo, os seus exercícios e treinamentos dedicados o tornaram tão forte quanto uma pessoa de seu porte poderia.

Depois de sua luta com Jack Wong Man, em 1965, Lee se focou totalmente no treinamento de artes marciais. Lee sentiu que muitos artistas marciais de sua época não passam tempo suficiente treinando o condicionamento físico. Bruce incluídos todos os elementos da força de aptidão muscular, resistência muscular, resistência cardiovascular e flexibilidade. Ele tentou técnicas tradicionais de musculação para construir músculos volumosos ou de massa. No entanto, Lee teve o cuidado de advertir que a preparação mental e espiritual era fundamental para o sucesso do treinamento físico nas habilidades de artes marciais.
Os abdominais de Bruce Lee

De todas as partes do corpo que Bruce Lee desenvolveu, os seus músculos abdominais eram os mais espetaculares: pedra sólida ao toque, profundamente cortados e altamente definidos. Bruce acreditava que os abdominais eram um dos mais importantes grupos musculares para um artista marcial já que virtualmente todo movimento requer algum grau de trabalho abdominal.

Ele sentia que a muitos artistas marciais dos dias dele não tinham aptidão fisíca necessária para acompanha-lo.

A esposa de Lee, Linda Lee Cadwel, reivindica que o seu falecido marido "era um fanático por treinos abdominais. Ele estava sempre a fazer sit-ups, abdominais, movimentos de cadeira romanos, elevações de perna, e V-ups."

De acordo com algumas notas iniciais de Lee, o seu treino diario abdominal incluiu:

* Torção de Cintura - quatro séries de 90 repetições.
* Sentar para cima (sit-ups) com torções - quatro séries de 20 repetições.
* Elevações de perna - quatro séries de 20 repetições.
* Torções inclinadas - quatro séries de 50 repetições.
* Pontapés em posição de rã - quatro séries de 50 repetições.